LUNETTES DE LUMINOTHERAPIE
LUNETTES POUR BLUES DE L'HIVER, DÉCALAGE HORAIRE ET TROUBLES DU SOMMEIL
Re-Timer, des lunettes de luminothérapie innovantes
Prouvée par des études cliniques sérieuses, ces lunettes permettent de réajuster l'horloge biologique grâce à l'émission de lumière verte dans le champ de vision du porteur.
Après une courte exposition à sa lumière, les passagers de long-courriers et les travailleurs de nuit réussiront à se réveiller le matin et rester en forme toute la journée. Une aide pour mieux supporter le décalage horaire (jetLag) et recaler le sommeil des dormeurs décalés !
Ces troubles peuvent être particulièrement présents en hiver par manque de lumière. Ce défaut de lumière peut provoquer également une baisse de moral en hiver.
Re-timer émet une lumière verte très bien tolérée et directement dans les yeux. Portées 30 minutes aux bonnes heures de la journée, les lunettes Re-Timer permettent de réajuster l'horloge interne de ces utilisateurs. Vous pourrez porter les lunettes durant vos activités telles que lectures, cuisine, etc...
Re-timer est un dispositif médical
Indications
Blues de l'hiver
Travailleurs de nuit et en horaires variables
Troubles du sommeil
Décalage horaire, jetlag
Spécifications
Taille : 190 mm x 70 mm x 200 mm. Taille unique.
poids : 75 g
Technologie : 4 LED 0.1 W
Intensité du spectre lumineux : longueur d'ondes dominante Bleu-Vert 500 nm. Pas d'UV.
2 réglages d'intensité:
Intensité lumineuse 1: 506 Lux lm/m² et 230 ?W/cm²
Intensité lumineuse 2: 315 Lux lm/m² et 143 ?W/cm²
Fréquence lumineuse : 50 à 166 hertz
Batterie : Intégrée rechargeable Li-ion polymère, 3.7 V, 200 mAh, compatible USB.
Durée de vie utile de la batterie : > 10'000 heures
Autonomie de la batterie : > 4 heures
Garantie fabricant : 2 ans
Utiliser Re-Timer pour changer votre sommeil
Avancer votre sommeil
La lumière verte de Re-Timer supprime la production de l’hormone mélatonine par le corps. Si la production de mélatonine est supprimée peu de temps après votre réveil, votre cycle du sommeil sera décalé plus tôt (vous vous endormirez plus tôt et vous réveillerez plus tôt).
L’utilisation du Re-Timer le matin aide :
1) Les voyageurs se déplaçant à l’est – par exemple, voyageant de New York à Londres*
2) à se réadapter à travailler plus tôt – par exemple lors de transition de travail de nuit à travail de jour
3) Les personnes souffrant de troubles de phases retardées du sommeil, c’est-à-dire, pour les personnes qui désirent se réveiller et s’endormir plus tôt.
Commencer l’utilisation peu de temps après votre réveil.
Réveillez-vous 30 minutes plus tôt chaque matin et utilisez le Re-Timer.
Par exemple, si vous vous réveillez habituellement à 9h00, utilisez le Re-Timer à 9h30.
Avancez votre heure de réveil de 30 minutes chaque matin en utilisant Re-Timer à:
• 9h30 le premier matin
• 9h00 le deuxième matin
• 8h30 le troisième matin
• Et ainsi de suite…
Continuez jusqu’à ce que vous ayez atteint votre heure de réveil désirée.
N. B.: du fait de votre éveil plus tôt, votre corps vous demandera de vous endormir plus tôt.
Vous constaterez cela après 3-4 jours d’utilisation du Re-Timer.
Durée d’utilisation:
Utilisez Re-Timer pendant 60 minutes d’affilée à haute intensité lumineuse.
Continuez quotidiennement selon vos besoins. Généralement, il faut 6 à 7 jours d’affilée d’utilisation pour obtenir les résultats escomptés.
Ne dépassez pas 60 minutes d’utilisation par jour (soit par période de 24 heures).
Retarder le sommeil
La lumière verte de Re-Timer supprime la production de l’hormone mélatonine par le corps. Si la production de mélatonine est supprimée peu de temps avant l’heure du coucher, votre cycle du sommeil sera décalé plus tard (vous vous endormirez plus tard et vous réveillerez plus tard)
Utiliser le Re-Timer avant l’heure du coucher aide :
1) Les voyageurs se déplaçant à l’ouest – par exemple, voyageant de Londres à New York*
2) à s’adapter à un horaire de travail plus tardif – par exemple lors de transition de travail de jour à travail de nuit
3) Les personnes souffrant de troubles de phases avancées du sommeil – c’est-à-dire, pour les personnes qui désirent se réveiller et s’endormir plus tard.
Commencez l’utilisation peu de temps avant votre heure d’endormissement habituelle.
Décalez votre heure de coucher de 30 minutes chaque nuit et utilisez le Re-Timer.
Par exemple, si vous allez habituellement vous coucher à 23h00, utilisez le Re-Timer à 22h00.
Retardez l’heure d’utilisation de 30 minutes chaque nuit en utilisant le Re-Timer à:
• 22h00 la première nuit.
• 22h30 la deuxième nuit.
• 23h00 la troisième nuit.
• Et ainsi de suite…
Continuez jusqu’à ce que vous ayez atteint votre heure de coucher désirée.
N.B.: du fait de votre éveil plus tardif, votre corps vous demandera de vous endormir plus tard.
Vous constaterez cela après 3-4 jours d’utilisation du Re-Timer.
Utilisez Re-Timer pendant 60 minutes d’affilée à haute intensité lumineuse.
Continuez quotidiennement selon vos besoins. Généralement, il faut 6 à 7 jours d’affilée d’utilisation pour obtenir les résultats escomptés.
Ne dépassez pas 60 minutes d’utilisation par jour (soit par période de 24 heures).
Utiliser Re-Timer pour les troubles de blues de l'hiver
Le matin, utiliser le Re-Timer, peu de temps après le réveil, vous aidera pendant les mois d’hiver durant lesquels la lumière du soleil est insuffisante.
Commencez l’utilisation à votre convenance entre 5h00 et 10h du matin.
Utilisez Re-Timer pendant 45 minutes d’affilée à faible intensité lumineuse.
Continuez quotidiennement selon vos besoins.
N’excédez pas 60 minutes d’utilisation par jour (soit par période de 24 heures)
Généralement, il faut 21 jours d’affilée d’utilisation pour obtenir les résultats escomptés.
Vidéos d'information sur les lunettes Re-Timer
Documentation
