Anti-russamento grazie al posizionamento

Dormire sulla schiena o sul fianco per ridurre il russare?

Le cause del russare sono molteplici, una delle quali è la posizione in cui si dorme. Se si dorme sulla schiena o sul fianco, si russa in modo diverso. La posizione laterale riduce notevolmente il russare, a differenza della posizione supina, che favorisce il russare posizionale.

Un metodo per ridurre il russamento posizionale è quindi quello di privilegiare la posizione laterale durante il sonno per ridurre il russamento.

Esistono diversi modi per dormire sul fianco. Si va da iicuscini di posizionamento agli zaini di posizionamento (gilet ) e ai sistemi elettronici di apprendimento della posizione del sonno cinture elettronich.

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